Nordmenn blir større

Posted by admin on May 22, 2015
Norge

Nordmenn veier mer enn tidligere. Dette er ikke bare et norsk problem, det samme skjer over hele verden, både i rike og i fattige land. Årsakene er mange, både at man spiser usunn hurtigmat og at man beveger seg for lite. Stress er også en faktor som spiller inn.

Alle vet at de bør spise sunt og bevege seg, men det er ikke alltid man har tid til å lage sunn mat eller trene så mye som man burde. Vanlig trening i et treningsstudio kan også bli kjedelig og ensformig, og dersom man kjeder seg når man trener, blir man i hvert fall ikke motivert til å trene mer. Manglende motivasjon til å trene kan også være en årsak til at nordmenn blir stadig større.

Mange morsomme treningsformer

Man trenger ikke å drive med styrketrening eller spinning i et treningsstudio. Det beste er å finne en treningsform man liker, for da får man lyst til å trene. Dersom man har det morsomt mens man trener, merker man ikke engang at man trener og kommer i bedre form. Her i Norge har mange løsningen rett utenfor døra, med all natur og villmark som finnes. Flere norske byer har skog og fjell rett utenfor bygrensen, og mange er flittige brukere av nærområdene. Det er lett å komme i form ved å være ute i naturen, også for nordmenn som allerede er overvektige. Sportsklær i store størrelser er heller ikke vanskelig å finne, så man har ingen unnskyldning for ikke å trene.

Som regel lønner det seg å starte med små, korte turer. Man trenger ikke å gå raskt, bare komme seg i bevegelse. Det beste er å ta med et par venner eller noen familiemedlemmer. Når man går på tur sammen, er det ekstra morsomt. Etter hvert som formen øker, øker man lengden på turen for maksimalt utbytte.